Erwachsene

Angebote für Erwachsene


Du möchtest etwas für dich und deinen Körper tun? Dann findest du hier diverse Angebote. Ein Großteil der Angebote sind zertifizierte Präventionskurse.


  • 3 Kurstermine

Präventionskurs - Qigong-Spezial: für die Augen, die Schultern und gegen sonstig

160,- EUR gemäß §19 UStG. steuerbefreit 2 / 2  Termine

  • Leipzig - Saal
  • Präventionskurs - Qigong-Spezial: für die Augen, die Schultern und gegen sonstig
  • 27.05.22 (Fr., Sa.)
  • 10:00 Uhr - 16:00 Uhr
  • Termindetails anzeigen
  • noch 6 Plätze frei
  • nur für Geimpfte & Genesene

Präventionskurs Pilates

105,- EUR inkl. 19% MwSt. 6 / 8  Termine

  • Leipzig - Saal
  • Präventionskurs Pilates
  • 02.06.22 (Do.)
  • 19:45 Uhr - 20:45 Uhr
  • Termindetails anzeigen
  • noch 4 Plätze frei
  • nur für Geimpfte

Präventionskurs Pilates

140,- EUR inkl. 19% MwSt. 0 / 8  Termine

  • Leipzig - Saal
  • Präventionskurs Pilates
  • 02.06.22 (Do.)
  • 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
  • Termindetails anzeigen
  • ausgebucht
  • nur für Geimpfte

1 gemäß §19 UStG. steuerbefreit 2 inkl. 19% MwSt.
c1 nur für Geimpfte c2 nur für Geimpfte & Genesene
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Eltern werden .... mit Sabine

Ihr freut Euch auf Euer Baby, seid gespannt, welche Veränderungen die wachsende Familie mit sich bringen wird und welche Herausforderungen es zu bewältigen gibt? Viele Informationen an allen Ecken und Enden stürmen auf Euch ein und manchmal sind diese schwer zu sortieren.

In unserem Workshop wollen wir auf folgende Punkte eingehen:

  • Sicherheit für den Umgang mit dem Baby in den ersten Lebensmonaten
  • Entstehung einer sicheren Bindung zu Eurem Baby 
  • Wissenswertes zu den Themen Schlaf und Schlafentwicklung
  • bindungs- und beziehungsorientierte Pflege 
  • Handling mit Baby

Natürlich gibt es auch Raum für Eure Fragen und Zeit, sich auszutauschen.

Qigong & Tai Chi mit Sascha

In wöchentlichen Kursen oder in Wochenend-Workshops üben wir Yang Stil Tai Chi und inneres und äußeres Qigong. Einsteiger*innen und Fortgeschrittene sind jederzeit herzlich willkommen in offener und sympathischer Atmosphäre etwas für ihre Gesundheit und Entspannung zu tun. Einige Kurse sind als Präventionskurse angemeldet. Die Kosten dafür können ganz oder teilweise von Deiner Krankenkasse übernommen werden. Eine kostenfreie Probestunde ist jederzeit möglich. 

MBSR mit Heiko

Grundlage des MBSR-Programms ist die Schulung der Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen und die innere und äußere Realität direkt wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Die Schulung der Achtsamkeit fördert Kompetenzen, die in den modernen Lebens- und Arbeitswelten von entscheidender Bedeutung sind: Kreativität, Offenheit, Intuition, Flexibilität und emotionale Intelligenz.

Das MBSR-Programm ist für Menschen geeignet:

  • die Stress reduzieren oder Burnout vorbeugen wollen;
  • die in schwierigen Lebensumständen stehen oder eine Krise überwinden wollen;
  • die chronisch erkrankt sind oder mit Schmerzen leben müssen;
  • die mehr Psychohygiene betreiben und ihr Wohl-Befinden auf eine breitere Basis stellen wollen.

Seminarinhalte

  • Unterscheidung Alltagsbewusstsein – Achtsamkeit
  • Achtsamkeitsübungen
  • Meditationen im Liegen, Sitzen und Gehen
  • Umgang mit Gedanken, Erkennen von stressauslösenden Gedanken
  • Selbstwahrnehmung und emotionale Selbstkontrolle: Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Ärger, Wut, Frust, Enttäuschung oder Traurigkeit
  • Achtsamkeit im beruflichen Alltag
  • Erhalt einer ausführlichen Handreichung und CD mit geleiteten Meditationen

Pilates mit Anne

Pilates ist ein achtsames Ganzkörpertraining welches über die gezielte Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur speziell das Powerhouse (die Körpermitte) nachhaltig kräftigt und Dir zu mehr Kraft, Flexibilität, Aufrichtung und einem verstärkt positiven Körpergefühl verhilft. Die gezielte Einbindung deiner Atmung und Aufmerksamkeit in die Übungsabläufe, schult Deine Achtsamkeit und lädt eine tiefe Entspannung bereits während des Trainings in deinen Körper und Geist ein. Das sanfte Übungsprogramm passe ich in der Gruppe individuell auf Anfänger sowie Fortgeschrittene an.

Yoga mit Monika

Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßige Yogapraxis nachweislich helfen kann Stress, Müdigkeit und Ängste zu bewältigen und körperliche Verspannungen zu lösen ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln mehr Ausgeglichenheit, Geduld und Nachsicht mit anderen und sich selbst zu haben die Sicht auf die Dinge und auf sich selbst zu verändern.

Die Prinzipien im Yoga sind Achtsamkeit, Konzentration, Geduld und fließender Atem und das Beachten seiner ganz persönlichen körperlichen Grenzen. Das Ziel ist die Gesundheit und das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele für mehr Lebensfreude.

Yoga lehrt uns, bewusst zu entspannen, der Parasympathikus wird aktiviert. Das ist der Teil des autonomen Nervensystems, der für körperliche und geistige Entspannung steht. Insbesondere die Atem- und Entspannungsübungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit und laden unsere leeren Batterien wieder auf. Schon eine sanfte Yoga-Stunde pro Woche kann ausreichen. Probieren Sie es aus!


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  • Anne
    Kooperationspartnerin

  • Grit
    Kooperationspartnerin

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